Lebensgewohnheiten
Die Lebensgewohnheiten haben einen grossen Einfluss auf die Gesundheit. Faktoren wie Übergewicht oder die Ernährung beeinflussen den Krankheitsverlauf einer Arthrose. Auch sportliche Aktivitäten spielen dabei eine Rolle.
Übergewichtige Personen muten ihren Gelenken mehr Gewicht zu, als diese von Natur aus zu tragen haben. Mit der zusätzlichen Last wirken die Kräfte auf die Wirbelsäule und Extremitäten übermässig, was das Gleichgewicht zwischen Rücken- und Bauchmuskulatur stört. So verändert sich der ganze Körperschwerpunkt, wodurch das Becken und damit die Hüftgelenke überlastet werden. Dies fördert den Verschleiss und begünstigt das Entstehen resp. das Fortschreiten einer Arthrose.
Übergewicht steht oft im Zusammenhang mit falscher Ernährung und Bewegungsarmut. Darum gilt es, auch hier vorzubeugen oder die Lebensgewohnheiten anzupassen. Besonders säurehaltige Nahrungsmittel und Getränke, aber auch Alkohol und der übermässige Genuss von Kaffee oder Zucker kann eine Arthrose begünstigen.
Sportliche Betätigungen helfen dem Körper, Säure abzubauen. Gleichzeitig wird der Kreislauf in Schwung gebracht und die Gelenkknorpel werden genährt. Bewegung ist daher ein wichtiger Aspekt bei der Umstellung von Lebensgewohnheiten und sollte unbedingt berücksichtigt werden.